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苏打水对人体的好处：中和胃酸，抗氧化；防止皮肤老化；有助于放松肠道肌肉；调节人体酸碱平衡；痛风的预防和治疗。喝太多苏打水的坏处：导致体内酸碱失衡，可能引起恶心呕吐等一系列症状；影响骨骼的发育；有些汽水富含糖分，容易引起肥胖。

苏打水对人体的益处：

1.苏打水可以中和胃酸，抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性，具有抗衰老作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。医药外用，苏打水也可以杀菌。他能养胃，是因为苏打水能中和胃酸，适量喝苏打水有利于养胃，加强胃的吸收，健胃。

2.苏打水还能防止皮肤老化，具有抗氧化作用。早晚用苏打水洗脸，可以加速死皮的脱落，软化粗糙的皮肤，使皮肤清爽光滑，增强皮肤的吸收能力。

3.此外，苏打水中的微量元素钙和镁可以增加肠道蠕动，软化粪便，帮助放松肠道肌肉。每天喝天然苏打水，可以增厚胃肠壁，几天内缓解便秘。

4.汽水还能调节人体酸碱平衡。人体内部环境是弱碱性的，苏打水也是。但是我们每天吃很多肉和鱼，都是酸性食物，所以需要酸碱平衡。这就是苏打水的作用。

5.最后，苏打水也可以预防和治疗痛风。对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外，用苏打水吃海鲜时，还可以缓解高嘌呤带来的不适。

喝太多苏打水的坏处：

1.苏打是一种碱性物质。饮酒过量会导致体内酸碱失衡，尤其是肾功能不好的人，碱性中毒的可能性会更高。长期积累可能会引起恶心呕吐等一系列症状。

2.也会影响骨骼的发育。尤其是对于很多正在成长的孩子来说，喝太多的苏打水会破坏钙的吸收，从而导致骨骼退化，严重影响骨骼的正向发育。很多人可能认为苏打水不含任何添加剂，尤其是糖。

3.市场上的一些汽水饮料富含糖分，这意味着喝太多汽水很容易导致肥胖。因此，喝太多苏打水会对我们的健康有害。