美白一直是很多美女坐在一起经常讨论的话题。除了药物和美白产品，还可以用食物美白。你特别惊讶吗？让我们来看看十大美白食品排名。

操作方法

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胡萝卜富含果胶，进入人体后能与汞结合，使皮肤看起来更加红润白皙。

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番石榴富含维生素C、果糖和葡萄糖，其中维生素C的含量是普通水果的几倍。女性吃番石榴可以有效地让皮肤更白，更有魅力。

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鱼是一种非常好的食物。不管吃多少，都不会有副作用。此外，鱼肉中含有一种具有防冰功能的物质，能有效抵抗紫外线辐射，保护白皙皮肤不变黑。

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冬瓜个头大，营养丰富。冬瓜含有锌、镁等微量元素。前者可以促进人的生长发育，后者可以使人的面容更加白皙美丽。多吃冬瓜有助于女性排出体内毒素，拥有更健康更好的肤色。

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多吃豆芽可以促进皮肤新陈代谢的速度，有效预防雀斑和黑斑，让皮肤更白。

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薏米富含蛋白质，具有转化皮肤角质和分解酶的能力。女性长期食用薏米粥可以滋养肌肤。

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蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。在女性日常生活中多吃蘑菇，可以促进体内雌激素的旺盛分泌，从而达到抗衰老、抗衰老和更好气色的作用。

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白萝卜中还含有大量的维生素C，是一种天然的抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，防止皮肤变黄变黑。

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蜂蜜具有很强的抗氧化作用，能有效拦截人体内的氧自由基，从而达到抗衰老、抗皱、抗色斑的作用。每天早上喝一杯蜂蜜，可以有效清除体内毒素，让皮肤更加容光焕发。

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番茄可以说是美白食谱中最容易被提及的食物，因为它富含维生素C等抗氧化剂，而这些正是去除黑色素，达到美白效果的关键。

特别提示。

看了这么多美食系列，有点意外。原来我们平时吃的很多食物都是美白的，所以可以重点吃。