如何提高人体免疫力？

作为人体自身的一种防御机制，当今社会人们的生活节奏逐渐加快，导致压力越来越大，这往往会影响到我们自身的免疫力，两者之间存在正相关关系。据相关数据显示，国民免疫力在逐年下降，那么如何在日常生活中提高人体免疫力呢？

方法01充足的睡眠如今，熬夜加班、通宵熬夜已经成为日常必需品，睡眠严重不足是免疫力下降的主要原因之一。因此，保证充足的睡眠时间尤为重要！

02积极乐观很多人因为生存或工作压力过大，心理建设薄弱，容易崩溃。在心理压力的负荷下，会引起人体免疫系统中具有抑制作用的激素增加，所以保持良好的乐观心态对身心都有好处。

俗话说，多运动能让你远离疾病。专家指出，每天运动半小时以上，每周至少三到四天，并且经过一段时间的有氧运动，免疫力也会得到加强。

04多吃蛋白粉。每两勺蛋白粉含有多达十几个氨基酸。搅拌均匀后即可食用，方便又健康。

提示蛋白粉对人体免疫力有很大帮助。当然，在产品选择上要注意一些健康的产品。

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