调整节后综合征 哪种饮食习惯是正确的？蚂蚁庄园2月8日最新答案

支付宝庄园每天都会在小教室更新一个问题。如果你回答正确，你可以得到180克鸡饲料。2月8日，问题是：为了调整节后综合症，以下哪种饮食习惯是正确的？相信很多人都不知道这个问题。那么今天边肖就和大家分享2月8日支付宝鸡蚁庄园小课堂的正确答案！

蚂蚁庄园今日答案早知道2月8日

1.为了调整节后综合征，以下哪种饮食习惯是正确的

多吃蔬菜和粗粮。

不吃肉，吃素就好。

2.正确答案：多吃蔬菜粗粮

2.答案解析

1.饮食中不应缺少碱性食物。如异国蔬菜(紫甘蓝、菜花、芹菜、油麦、萝卜缨、大白菜)和水果、菌藻、牛奶等。可以中和体内的“疲劳素”——乳酸来缓解疲劳。

2.钙是一种天然的压力缓解剂。缺钙的人总是精疲力尽，精神紧张，工作带来的疲劳无法缓解。在服用牛奶、酸奶等富含钙的食物时，不要忘记补充镁。“补钙不补镁，吃了你会后悔的！”小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜、大豆等食物富含镁。

3.补充富含天冬氨酸的食物，如肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨和桃子。促进新陈代谢，清除乳酸，消除疲劳，促进身体恢复。

4.增加富含-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银鱼、鲱鱼和青鱼。也可以吃葵花籽、南瓜子、芝麻等含有必需脂肪酸和纤维的食物，比如沙拉中的橄榄油或葵花籽油。

5.不要喝碳酸饮料。多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道排毒。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！