高纤维的水果有什么（高纤维的水果有哪几种）

大家好，小牌来为大家讲解下。高纤维的水果有什么，高纤维的水果有哪几种很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 卷心菜、胡萝卜、绿色蔬菜、黄瓜、西红柿、香菇、西红柿、大豆、橙子、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、黄花菜、竹笋等。都是高纤维或果胶的食物。火龙果是一种低热量高纤维的水果，营养丰富，所以很受减肥人士的欢迎。此外，火龙果对预防便秘也很有效。

2、 水果中，红果干的纤维素含量最高，纤维素含量接近50%，其次是桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、大枣、石榴、苹果、梨等。

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