苹果肌太大怎么办修容（苹果肌太大怎么办）

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1、 控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。不要吃和喝一些高热量的饮料，比如汉堡和碳酸饮料，让身体消耗多余的热量和脂肪。

2、 吃得清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。我们可以吃一些清淡的粥，一些普通的糕点，馒头等等。

3、 经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。多吃蔬菜。饭前或饭后可以吃点水果，增加饱腹感。不要吃得太多。

4、 多运动。或者可以早晚出去跑步，锻炼身体，加快身体热量和脂肪的消耗，达到强身健体的目的。

5、 通过面部按摩消除皱纹。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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