有氧耐力是什么意思啊（有氧耐力是什么意思）

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1、 有氧耐力又称有氧能力，是指长时间有氧供能工作的能力。

2、 决定机体有氧耐力的生理因素主要包括：运动时氧的供应因素和作为能量物质的糖原含量。

3、 提高有氧耐力的方法有：最大摄氧量和体育锻炼、无氧阈和体育锻炼；有氧耐力训练方法主要包括连续负荷法、间歇负荷法和高原训练法。

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