减肥可以吃皮蛋吗（减肥可以吃桂圆吗）

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1、 桂圆肉嫩，汁甜，味道鲜美，营养丰富。适用于身体虚弱的老年人、记忆力差、头晕失眠的人以及女性。有上火、发炎症状时不宜食用，怀孕后也不宜过量食用。减肥的人可以吃，但不要吃太多。

2、 桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，烟酸和维生素K含量高，糖分也高，不宜多吃。

3、 减肥的人可以直接吃桂圆，每次都要控制。最好的办法是煮粥的时候放几颗桂圆粒，让桂圆的糖分散掉，即填饱肚子又不损失营养。

4、 减肥者除了吃桂圆、苹果等水果，还建议吃一些其他水果，如：草莓是瘦身水果的冠军；白萝卜是瘦大腿的冠军；西瓜是瘦小腿冠军；柚子瘦背冠军。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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