每天多少黄豆合适（一天多少黄豆合适）

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1、 成年人每天需要大豆，相当于升豆浆、豆腐、豆腐干。

2、 大豆营养丰富，含量丰富，其中蛋白质的含量高于猪肉，是鸡蛋的含量。蛋白质含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，其中氨基酸接近人体所需比例，易于消化吸收。大豆如果和肉、蛋一起吃，其营养可以和蛋、奶媲美，甚至超过蛋、奶。

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