大家好，小牌来为大家讲解下。游泳和跑步哪个更适合减脂，游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥效果会比跑步好。

2、在冷水中游泳时，身体受到一些寒冷的刺激，会不自觉地产生保护性的储存脂肪来保暖，进而引起运动后食欲大增，运动后不自觉地摄入更多的热量。但同样强度的运动和训练，两者消耗的热量差不多，游泳略高于跑步。

3、从保护身体的角度来说，游泳可以减轻腰椎关节和膝关节的压力，不容易产生这类疾病。而且这两个关节是超重的人最容易损伤的。游泳时，这些关节不必受到地面的冲击，而在地面上跑步会大大增加这两个关节的压力。但是游泳太频繁会增加肩部磨损的机会，尤其是自由泳和仰泳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。