大家好，小牌来为大家讲解下。一天刷牙几次最佳，一天刷牙几次才好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好一天刷两次牙。正常的口腔卫生要做到早晚，饭后漱口。如果食物残渣较多或者食物气味较重，建议饭后半小时刷牙，有助于口腔卫生，保护牙齿。

2、刷牙的主要目的是去除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙石、牙垢等不纯物质只能通过牙菌斑停留在牙齿表面，进而引起牙齿炎症、出血甚至松动脱落。饭后牙菌斑能在牙齿表面形成稳定的附着。所以饭后刷牙效果最好，能有效防止牙菌斑的形成，不会有牙结石和牙垢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。