大家好，小牌来为大家讲解下。健康四大基石主要内容，健康四大基石是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健康的四大基石是合理膳食和适量运动；戒烟戒酒，心理平衡。精力充沛可以让人从容应对日常生活和工作的压力，而不会感到太紧张。睡眠好，能够抵抗普通感冒和传染病。

2、过去我国许多主要危害人民健康的传染病已经被消灭或控制，而一些慢性非传染性疾病，如心脑血管疾病(高血压、脑卒中、冠心病)、恶性肿瘤、糖尿病等。以及精神障碍、意外伤害等，成为威胁人民生命健康的常见病、多发病。因为这些疾病的发生与个体不健康的生活方式和行为习惯密切相关，所以也称为‘生活方式病’。预防这些疾病的根本途径是倡导自我保健，改变不良生活习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。