大家好，小牌来为大家讲解下。跑一千米前吃什么早餐，跑一千米前要注意吃什么早餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早餐应以高糖低脂食物为主，如面包、米饭、面条、水果等。

2、这些食物容易消化，可以在运动中提供糖分作为能量来源。

3、此外，还可以选择低血糖指数的食物，如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类等。

4、这些食物被慢慢消化成糖类，可以长期在运动中给肌肉补充糖分。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。