大家好，小牌来为大家讲解下。含铁元素高的蔬菜水果有哪些，含铁高的蔬菜水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含铁量较高的新鲜蔬菜有菲律宾菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、蘑菇、菜花、豇豆等。

2、含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、西红柿等。

3、其中含铁量最高的是樱桃，不是苹果。

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