运动出汗的好处和坏处（运动出汗的好处和坏处）

大家好,小牌来为大家解答以上的问题。运动出汗的好处和坏处，运动出汗的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、根据出汗方式不同，汗也是分好坏的。

2、汗分两种，一种干燥舒适，一种湿答答黏糊糊。

3、二者不仅是在感官、气味上有所不同，对身体的健康状况也有所不同。

4、一般认为，前者对身体有益，后者对身体有害。

5、所以，出汗就要多出干燥舒适的汗。

6、干燥舒适的汗，几乎是没有什么异味的，也不会黏在肌肤上。

7、出黏糊糊的汗的人，汗液会有较强的异味，擦汗之后皮肤也是黏糊糊的。

8、扩展资料：一、出对身体有害的汗的缘由出的汗之所以黏糊糊是因为汗腺不发达。

9、通常汗腺不发达的人平时都不怎么出汗。

10、经常出汗的人，汗腺功能正常，即使出汗时矿物质会流失，也能进行再次吸收。

11、其实，正常出汗的人，身体代谢良好，体温也能迅速上升，虽然不能看见身体也在发汗。

12、运动时，体温会上升得更快，从汗腺排出的汗会更多。

13、但是，不易出汗的人因为代谢不好，体温上升身体也不会发汗，汗腺不发达的人更是如此。

14、这样的人，激烈运动之后也只是稍微出点汗而已。

15、二、出对身体有益的汗的方法：出了对身体不好的汗，身体必须的矿物质和盐分会被排出体外，不利于身体健康。

16、要想出对身体好的汗，需要让自己变成易升温体质。

17、增强新陈代谢对提升体温很有效。

18、肌肉不发达或脂肪偏多的人，身体内部处于一个寒冷的状态，体温是很难上升的。

19、一旦体温上升，热量也是积聚在体内，不会排汗。

20、那么要想出对身体好的汗，就需要锻炼身体，让肌肉更发达，脂肪减少了自然代谢也会增强。

21、在炎热的夏季，如果热量滞留在体内很容易中暑。

22、参考资料来源：人民网－出汗并非都对身体有益 汗也分好坏。

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