心火旺怎么调理最有效（心火旺怎么调理）

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1、心火旺怎么调理? 经常感觉心慌、口舌生疮、舌尖红、胸闷、睡眠不佳、心悸、小便色黄、大便干结等，都是心火旺的症状。

2、 天热人易出 汗，而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加旺盛，从而出现了口干舌燥、尿黄、尿少、尿急、尿痛等上 火症状。

3、 心火旺可以从两方面调理，一是饮食，一日三餐中尽量吃得清淡点，如果没有喝汤的习惯可以尝试着喝汤，淡汤，还有多吃如下文所介绍的寒的食物。

4、二是调心态，要懂得“修心”，“莫生气”相信没有几个人不知道，其中对待人生的态度非常坦荡，其精髓更值得朋友们去领悟。

5、 饮食也是祛除心火的重要法宝。

6、中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。

7、所谓“夏季食苦，苦味入心，可泻心火”,就是说 夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。

8、吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性， 但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心体热毒的食物。

9、不仅仅是莲子心，莲藕全身也是夏季餐桌上不可或缺的健康美食 ,荷花具有解暑功效，莲子心能清心镇静，而莲须(荷花的干燥花蕊)固肾涩精的作用，就连莲房(莲子的果壳)也同样具有清暑解毒的功效。

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