白发是缺什么维生素

1、关于白发是缺什么维生素？

2、对白发的患者，大多数可能缺一些维生素B以及微量元素，比如铜、铁、锌有一定的缺乏。

3、因此白发的患者，要注意饮食均衡，避免挑食以及避免一些辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素B的食物，比如说动物内脏，绿色的、深色的蔬菜。还可多吃一些富含微量元素的食物，比如核桃，黑芝麻，黑豆等，有利于促白发变黑，或者避免白发增多。

4、以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

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