每年训练350天每周35小时 铁人三项运动员Alistair Brownlee如何做到最好

在夏威夷科纳举行的世界铁人冠军锦标赛之前，奥运会双金铁人三项运动员阿利斯泰尔·布朗利(Alistair Brownlee)解释了体育运动如何改变儿童的生活

下面的照片是我和我哥哥Jonny在假期与我们父亲骑自行车之前的照片。我九岁，强尼七岁，我们住在约克郡山谷中间的家庭避暑别墅。

我六岁开始参加运动，因为我想赢得奖牌。我妈妈小时候曾是游泳者，所以她带我去了当地的俱乐部。大约在同一时间，我开始了10岁以下的学校越野跑。我还很年轻，因为我还很年轻，但是我一直坚持下去。

我的第一项铁人三项比赛于1996年夏天在诺丁汉举行，当时我八岁。我想在小时候尝试所有事情：游泳，跑步，骑自行车，足球，橄榄球和板球。我手眼协调毫无用处，但我真的很喜欢铁人三项。它既技术又战术，吸引了我的想象。

当我18岁时，铁人三项成为我唯一的关注点，并且我在洛桑赢得了世界青年锦标赛的冠军。我去剑桥学习医学，但是我不到19岁就专注于参加2008年北京奥运会的资格。

我是2012年在伦敦第一次赢得奥运会，这特别令人兴奋。主场运动会带来巨大压力，因此在众多人群面前冲过终点线真是太好了。一千种情感打动了我。

约克郡山谷中的强尼和阿利斯泰尔·布朗利

与赢得铜牌的哥哥乔尼一起做所有的事情真是太神奇了。我们在彼此的发展中发挥了重要作用，但是我们非常非常有竞争力。说到比赛，每个人都是他自己–在2016年里约奥运会上，我们成为第一位在奥运会个人项目中获得亚军和亚军的英国兄弟。

我们对自己创造的遗产负有责任，因此我们于2014年成立了Brownlee基金会，为年轻人提供了体验铁人三项的机会。运动可以通过不同的方式影响孩子的生活，从明显的身体适应到改善的心理健康。年轻时学习重点和纪律肯定对我产生了巨大的影响-我很幸运。

今年，我们将举办10项迷你铁人三项比赛和每周的其他课程，多达12,000名孩子将参加。

我现在31岁，正在参加长距离铁人三项赛。我每年训练350天，每周30至35个小时，参加下个月在夏威夷科纳举行的世界铁人锦标赛(2.4英里游泳，112英里自行车和26.22英里跑步)。

拥有一个巨大的平台伴随着一种责任感，但这是体育运动中最古老的格言，即最大的压力来自内部。本月，我在尼斯参加了70.3(半铁人三项)世界锦标赛，我获得了第二名。

现在，让我们看看科纳发生了什么。

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