大家好，小牌来为大家讲解下。粗纤维食物有哪些有助于降血糖，粗纤维食物有哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生食水果有：苹果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、菠萝等。

2、粗纤维食物是指每百克食物中含有粗纤维以上的食物。粗纤维食品的主要消费群体应为成人和老年人，应以营养中粗纤维的推荐摄入量为标准。每人每天多吃点食物，会降低其他营养素的利用率。

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