仰卧起坐的作弊小技巧,仰卧起坐省力技巧（考试仰卧起坐省力技巧）

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1、 运动前记得做热身运动，主要是拉伸和压腿，让你的胫骨充分打开。

2、 不要突然做剧烈运动，会导致乳酸过多，疼痛几个月后容易拉伤韧带。

3、 平躺在仰卧起坐的地上，双手弯曲，抱头。

4、 你的脚一定要踩牢，你的伴侣一定要认真负责。如果你不按它们，力会被抵消。

5、 当你开始做仰卧起坐时，全身放松，同时让腰和手做好准备。起床后，用手肘碰膝盖。

6、 一定要直，利用反作用力躺下，然后快速起来，以此类推。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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