含铜量高的9款食物（12种含铜高的食物）

大家好，小牌来为大家讲解下。含铜量高的9款食物，12种含铜高的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 含铜量高的食物有菠菜、百合、香菜、胡萝卜、大头菜、红薯、土豆、豆芽、绿豆芽、西红柿、松子、核桃等。

2、 菠菜：属于藜科菠菜属，黍属。菠菜的铜含量约为100克.

3、 百合：百合科百合属，多年生草本球根植物。百合的铜含量约为一克。

4、 芫荽：属于双子叶植物纲，伞形科，芫荽属的一种植物。香菜的铜含量约为100克.

5、 胡萝卜：伞形科一年或两年生草本植物。胡萝卜的铜含量约为一克。

6、 兰花：十字花科二年生草本植物。皮兰的铜含量在一克左右。

7、 甘薯：甘薯是豆科甘薯的别称之一，是指栽培范围较广的旋花科甘薯。红薯的铜含量约为100克.

8、 马铃薯：属于茄科黍属，块茎可食用。土豆的铜含量约为每克100克。

9、 豆芽：豆芽是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜，是更多蛋白质和维生素的来源。黄豆芽的含铜量约为每次10克。

10、 绿豆芽：豆科植物绿豆种子浸泡后的嫩芽。绿豆芽的铜含量在一克左右。

11、 番茄：茄科和茄科一年生或多年生草本植物。西红柿的铜含量约为100克.

12、 松子：松科植物红松的种子。松子的铜含量大约是一克。

13、 核桃：胡桃科的胡桃。核桃的铜含量在一克左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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