大家好，小牌来为大家讲解下。生吃苦瓜多久才瘦身，生吃苦瓜一周能瘦几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你可以在一周内减掉五磅。

2、苦瓜一定要生吃。

3、不能泡在水里。泡水会造成苦瓜中有效物质的流失。

4、不比一天苦瓜少苦瓜。

5、不要加调味料，调味料中辛辣油腻的物质会减缓减肥的速度。

6、建议饭前半小时吃。

7、去掉种子，但不要剥皮。

8、黑苦瓜效果不如绿苦瓜，而且贵，没必要买，虽然不苦。苦瓜变黄了就不要吃了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。