大家好，小牌来为大家讲解下。含锌多的水果蔬菜，含锌高的食物有哪些水果蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含锌量高的蔬菜有生菜、白菜、大白菜、豆制品、萝卜、紫菜、胡萝卜、蘑菇、洋葱、茄子、花生、松子、葡萄干、南瓜、青菜、油菜、玉米、西红柿、佛手、花菜、黄秋葵、芦笋、蕨菜、苹果、香蕉、桃子、鲜枣、梨、梨。

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