深睡眠多长时间为好（深睡眠多久为宜）

大家好，小牌来为大家讲解下。深睡眠多长时间为好，深睡眠多久为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 人的基本睡眠是每天八个小时左右，深度睡眠一般占八个小时左右，也就是说如果作息正常，睡眠还正常的话，晚上要睡对，睡足八个小时，深度睡眠两个小时。

2、 保证深度睡眠的时间也很重要。睡觉时间和睡八个小时是一样的，但是从晚上睡到早上再睡到早上的意义是完全不同的。一般情况下，深度睡眠时间，但不是一睡着就发生的。有一个过渡期。平时最好晚上上床准备深度睡眠，然后倒头就睡。浅睡眠时间占绝大多数，主要表现为做梦。无论事后睡多久，深度睡眠时间都是不足的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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