大家好，小牌来为大家讲解下。南瓜子炒着吃的作用和功效，南瓜子的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经科学验证，南瓜子热量适中，每个南瓜子所含热量，包括硫胺素克、钙克、蛋白质克、核黄素克、镁克、脂肪克、烟酸克、铁克、锰克、膳食纤维克、维生素E克、锌克、胡萝卜克、钾克、磷克、钠克、硒克。

2、南瓜子吃多了容易上火，所以为了身体健康，要在每日总热量范围内适量食用。

3、不要贪吃，吃多了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。