吃什么对皮肤美白

1、水果蔬菜具有美白效果：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、枣、苹果、橙子、薏苡仁牛奶粥美白效果非常好！

2、薏苡仁的主要成分是蛋白质、维生素B1和B2，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑，薏苡仁对面部痘痘和皮肤粗糙也有明显疗效，它还具有紫外线的吸收能力，其提取物还可添加到化妆品中以达到防晒和紫外线保护效果。

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