延缓衰老的办法

1、随着年龄的增长，皮肤逐渐衰老，有效的美容保健方法，是可以延缓皮肤衰老的。

2、首先要做好正确的皮肤护理，清洁皮肤对皮肤的护养和保健极为重要，适当做脸部按摩，增强皮肤的微循环，选择适应自己的保湿护肤品，滋润皮肤，避免日晒，出外撑伞、搽防晒霜，也可以进行适当的运动，加快皮肤的新陈代谢。

3、其次饮食合理，睡眠充足。最后还要调好心情，保持乐观情绪。

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