维他命b的作用

1、维他命b重要的功能就是调节体内糖代谢，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，帮助肝脏解毒功能，可以增强食欲。但是不能长期服用，不然会出现烦躁，疲倦，食物减退，皮肤潮红，瘙痒的情况。还可以保持皮肤光滑，细腻，有弹性，有助于骨骼发育，细胞氧化还原等。

2、建议可以在食物中摄入这种物质，像水果（西红柿，猕猴桃，橘子，葡萄，香蕉，核桃，栗子等），食物（马铃薯，肉类，动物内脏类，乳类等）。

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