养发食谱 章光101带你吃出健康好秀发！

没有什么事情比周末在家做一顿美食,更让人幸福的事情了,如果有,那就是做两顿~最重要的是,我们好吃又健康的美食,还可以轻轻松松保护您的头发,如果你不知道这些小技巧,章光101来告诉你,所以赶快收藏起来吧!!!

百合糯米粥

功效:

具有养发功效。可使头发乌黑,皮肤光亮;百合含有丰富的矿物质,常食有润肺清心调味之效,可开胃,安神,并且增强体质,尤其适合工作压力大的人群。百合为药食兼优的滋补品,四季皆可食用,更宜秋季食用。

原料:

主料:百合5-10瓣 糯米100克;

调料:冰糖适量;

做法:

1,将糯米加水煮成粥;

2,调入冰糖,百合,稍煮一会便可食用;

忌用:

百合性偏凉;凡风寒咳嗽,虚寒出血,脾虚便溏者不宜选用;

用法:

每日空腹佐食两次;

花生衣红枣汤

功效:

此汤香滑可口,营养丰富,有美容养血,补脾,补胃功效,适用于身体虚弱者的生发和乌发;花生有健脾和胃,润肺化痰,滋阴调气的功能。大枣维生素含量高,具有补中益气,养血安神的功效。

原料:

主料:花生50克 红枣80克,木耳50克;

辅料:红糖80克 蜂蜜适量;

做法:

1,红枣,花生,木耳洗净,同放砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂;

2,加入红糖在煲片刻,即可食用,可根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜;

黑豆雪梨汤

功效:

本品对肺肾亏虚而致的须发早白有很好的疗效,古人认为,豆是肾之谷,有补肾强身,解毒,活血润肤的功效,特别适合肾虚者食用。梨能促进食欲,帮助消化。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风,风湿病,关节炎。

原料:

主料:黑豆30克 雪梨1-2个;

做法:

1,将黑豆,雪梨清洗净,雪梨切片待用;

2,将黑豆,雪梨片放入锅中,加水用文火同炖;

做法:

每日吃2次,每10-15日为一个周期;

健康的体魄是从餐桌上开始的。每天我们所摄入的食物都充满着具有潜在治疗功能的成分,它们能够帮助我们激发能量,预防疾病,使我们感觉良好,看起来神采飞扬,章光101携手爱美的你一起吃出健康!

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