同事的粗鲁可能会影响你的睡眠 - 以及你的伴侣

无礼。冷言冷语。贬低语言。在会议中中断或谈论某人。诸如此类的工作场所变得越来越普遍，波特兰州立大学和伊利诺伊大学研究人员的一项新研究发现，这种行为不仅可能对员工的睡眠产生负面影响，而且也会影响他们的伴侣。

该研究最近发表在“职业健康科学”杂志上，该研究建立在先前的研究基础之上，研究了工作场所的不文明 - 一种常见的压力工作事件 - 与双收入夫妻背景下的员工睡眠之间的关系。研究人员调查了305对夫妇的各种工作。

该研究的主要作者，PSU人文科学学院的工业和组织心理学副教授夏洛特弗里茨说，当一个配偶经历工作场所的不活跃时，他们往往会更多地反思在家工作并报告失眠症状是否有问题在半夜睡着或醒来。但该研究进一步检查了员工配偶的睡眠问题，发现他们的睡眠也受到影响 - 但前提是这对夫妇在同一家公司或职业中工作。

“因为与工作有关的夫妻对彼此的工作有更好的了解，他们可以成为更好的支持者，”弗里茨说。“他们可能更多地了解不法行为的背景，可能会更多地涉及到发泄或解决问题的过程。”

弗里茨建议组织通过实施零容忍政策或提供文明培训，尽其所能创造文明文化。但考虑到工作场所的生活方式并非完全可以避免，弗里茨还提出了一些帮助员工应对的策略，包括在非工作时间通过与家人和朋友共度时光或享受爱好，以及在工作中练习冥想而在精神上脱离工作。家。

员工的配偶也是如此。

“不谈论工作或不支持你的配偶不是解决方案，”弗里茨说。“他们可以谈论工作，发泄它，讨论它，但他们应该明确地尝试放松，为睡眠创造良好条件。”

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