研究表明镁可以优化维生素D的状态

Vanderbilt-Ingram癌症中心的一项随机试验研究表明，镁可以优化维生素D的状态，在缺乏水平的人群中提高维生素D的水平，并在高水平的人群中降低维生素D的水平。

这项研究在12月份的“美国临床营养学杂志”上发表的报道非常重要，因为正在进行的关于维生素D水平与结直肠癌和其他疾病相关的研究中存在争议，其中包括VITAL试验的最新报告。它为研究人员在2013年进行的一项观察性研究提供了证实，该研究将低镁水平与低维生素D水平联系起来。

该试验还揭示了一些新的东西 - 镁对维生素D水平高的人有调节作用。该研究首次证明镁可能在优化维生素D水平和预防维生素D水平相关疾病方面发挥重要作用。

该研究的第一作者，英格拉姆癌症研究教授，医学博士，医学博士，将理想水平描述为处于U形中间范围，因为这一水平的维生素D与心血管疾病的风险最低有关。以前的观察性研究。

然而，在最近的VITAL试验中，维生素D与心血管疾病无关。他和流行病学医学研究教授Martha Shrubsole博士正在研究镁可能与癌症一起发挥的作用，作为个体化预防结肠直肠癌试验的一部分。

“有很多关于维生素D和结直肠癌风险之间关系的信息都是基于观察性研究与临床试验的关系，”Shrubsole说。“到目前为止信息混杂。”

他们开始对镁的作用感兴趣，因为人们合成维生素D与维生素D的水平不同，有些人甚至在服用高剂量补充剂后也没有上升。

“镁缺乏会关闭维生素D的合成和代谢途径，”戴说。

这项随机研究涉及250名被认为有发展结直肠癌风险的人，这些人因为风险因素或切除了癌前息肉。根据基线膳食摄入量定制镁和安慰剂的剂量。

“在美国，维生素D不足已经被认为是一个相当大规模的潜在健康问题，”Shrubsole说。“很多人已经收到他们的医疗保健提供者的建议，根据他们的血液检查，服用维生素D补充剂来增加他们的水平。然而，除了维生素D，镁缺乏是一个未得到认可的问题。高达80%的根据国家的估计，人们每天摄入的镁不足以达到建议的膳食津贴(RDA)。“

Shrubsole强调试验中的镁含量与RDA指南一致，她建议将饮食改变作为增加摄入量的最佳方法。含镁量高的食物包括深色绿叶蔬菜，豆类，全谷物，黑巧克力，脂肪鱼，如鲑鱼，坚果和鳄梨。

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