自大流行开始以来 数百万英国成年人已开始在线研究其免

对2,000名成年人进行的民意测验发现，最近几周，有15%的人变得更加了解知识，比以往任何时候都更加注意自己的身体防御系统。家长也正在采取积极措施来支持孩子的防御，十分之六的孩子担心他们的免疫系统，特别是在学校开始重新开放之时。成人和儿童正在食用更多的蔬菜，更多的运动和服用维生素补充剂，希望他们做正确的事情来支撑自己的身体。

接受Boots Vitamins调查的十分之一的父母也让孩子早点入睡，还有17%的父母为他们提供了更多的水果。

靴子营养学家Vicky Pennington说：“微量营养素，例如维生素A，C和D以及锌和硒(仅举几例)，对支持免疫系统的功能都非常重要。

“虽然没有任何一种食物可以提供完美的营养组合，但是饮食健康，多样化和均衡的饮食是最好的起点，而且许多人也想通过补充关键营养素来支持饮食。”

该研究还发现，随着人们拼命地对自身的免疫系统进行自我教育，四分之一的人向“ Google医生”寻求建议，而14%的人咨询了他们的全科医生。

根据OnePoll的数据，十分之三的人已经向NHS网站查询了他们所需的信息。但是，尽管有些人可能不确定自己的免疫系统，但他们仍在采取措施支持自己的身体防御，其中四分之一的人声称自禁闭以来，他们的饮食和饮食计划已经有所改善。

另外有28%的人也正在服用维生素或其他补充剂，以帮助增进健康。

Vicky Pennington在《 Boots Vitamins》一书中补充说：“免疫系统是什么以及它如何发挥作用，常常引起混乱-它本质上是细胞，蛋白质和器官的网络，可以保护人体免受感染。

“保持健康的水果和蔬菜摄入量，喝大量的水以保持水分，定期进行运动和睡眠是我们照顾免疫系统的所有方式。”

支持免疫系统的食物

•深绿叶蔬菜

• 番茄

• 奇异果

• 西兰花

•浆果

•橘子

• 青豆

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