研究人员发现核桃可降低血压并降低心血管风险

高血压是用来描述压力推动对你的动脉壁的术语。这种压力使您的血管，心脏和其他器官(如大脑，肾脏和眼睛)承受了额外的压力。随着时间的流逝，它可能会增加您患上许多严重且可能危及生命的健康状况(例如心脏病)的风险。

该状况不会产生任何外在迹象，因此确定是否患有该疾病的唯一方法是检查血压。

根据NHS，可以进行血压测试：

在您的全科医生手术中–由全科医生，执业护士，医疗保健助理或自助服务机

在一些药房

在NHS为英格兰40至74岁的成年人提供的健康检查预约中

在某些工作场所

在健康事件中

正如健康机构所解释的那样，血压以毫米汞柱(mmHg)度量，并以两个数字给出：

收缩压–心脏将血液排出时的压力

舒张压–心脏在两次跳动之间休息时的压力

“高血压年龄被认为是140 / 90mmHg或更高(或家庭平均135 / 85mmHg)–或150 / 90mmHg或更高(或家庭平均145 / 85mmHg) 80”。

如何降低阅读量

如果您被诊断出患有高血压，建议您通过检查饮食中的某些方面来降低阅读量。

已显示某些食物可降低高血压，使它们成为有益心脏健康的饮食的重要组成部分。

根据发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究，核桃引起了高血压的显着降低。

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