研究人员发现针对高血压的最佳天然疗法之一是镁补充剂

医学2020-08-17 19:59:04
导读高血压给血管和重要器官带来了额外的压力。饮食不健康或没有进行足够的定期运动可能会增加患高血压的机会。但是,科学家声称,通过服用

高血压给血管和重要器官带来了额外的压力。

饮食不健康或没有进行足够的定期运动可能会增加患高血压的机会。

但是,科学家声称,通过服用补充剂,可以降低患此病的机会。

已经发现,针对高血压的最佳天然疗法之一是镁补充剂。镁是人体调节血压所需的重要矿物质。

它有助于放松血管内的肌肉,从而扩张血管。

科学家声称,在饮食中添加镁补充剂可使血压降低多达19 / 11mmHg。

营养学家莎拉·布鲁尔(Sarah Brewer)博士认为,即使胶囊血压正常,每个人都可以从服用胶囊中受益。她在自己的网站MyLowerBloodPressure.com上写道:“镁是治疗高血压的最佳天然药物之一。[镁]是许多食物中发现的一种矿物质。”

镁需要300多种酶才能在体内正常工作,因此对于从能量生产到蛋白质和遗传物质合成的每个代谢过程,镁都是必不可少的。

“它是肌肉收缩,神经传导以及维持心律和血压所必需的。

“您还可以通过浸泡在含有镁盐薄片的浴中来吸收皮肤中的镁,该浴可以使人睡前放松,从而促进一夜安眠;或者使用富含镁的油涂抹在皮肤上。皮肤。”所有成年人每天都需要约375mg镁,因为缺乏镁会导致心pal甚至低血糖。

但是,每天食物中镁的平均摄入量约为280mg。

同时,据称,您还可以通过服用大蒜补充剂来降低血压。

它们可以预防高胆固醇,从而降低您患高血压的风险。

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