简单的维生素可以抗衰老吗

许多因素导致了老化过程。特别地，氧化损伤被认为是老化的主要原因。但是，科学家可能刚刚找到减缓衰老的方法。在“自然通讯”杂志上发表的一项研究中，研究人员发现烟酰胺或维生素B3可以防止氧化损伤和延缓衰老的发生。

维生素B3或烟酰胺核糖氯化物(或简称为烟酸)是八种B族维生素之一。它在消化，皮肤，头发和神经健康中起关键作用。

维生素B3促进抗衰老化合物的产生

烟酸的健康益处通常归因于其抗氧化和抗炎特性。研究发现烟酸可以帮助提高一种称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD)的酶的产量。

NAD存在于所有细胞中，在代谢过程中起着至关重要的作用。它有助于将营养转化为细胞能量，并与蛋白质一起调节某些生物活性。这些生物活性是控制氧化应激的重要组成部分。不幸的是，体内NAD的水平会随着年龄的增长而下降。

科罗拉多大学的研究人员希望发现补充维生素B3是否有助于提高NAD水平。为了进行调查，他们招募了30名成人参加这项研究。研究人员要求参与者每天服用两次500毫克的维生素B3，每天一次服用一剂安慰剂，持续6周。他们发现补充维生素B3可以刺激体内NAD的产生。他们的研究结果还表明，增加维生素B3的摄入量可以降低罹患心血管疾病的风险。每天补充维生素B3有助于调节血压水平并防止动脉僵硬。

研究人员强调了NAD在体内的重要性。该研究的主要作者克里斯托弗·马滕斯(Christopher Martens)说：“ NAD +几乎参与了我们细胞中的每个代谢过程。”他还补充说：“我们相信，通过将NAD +恢复到年轻水平，我们可以改善生理功能，并可能预防与年龄有关的疾病的风险。”

将维生素B3纳入日常工作的更多理由

除了减缓衰老的迹象，维生素B3还可以减少痤疮和色素沉着，预防癌症和糖尿病以及管理骨关节炎。(相关：维生素B3可能是抗药性超级细菌感染的治疗方法。)

减少痤疮

：研究表明烟酰胺具有抗炎特性，有助于减少痤疮。包含维生素B3的局部治疗可应用于患处。服用烟酰胺补充剂还可以减少痤疮。

减少色素沉着

：多项早期临床试验表明，可以使用烟酰胺治疗光老化。而且，许多人认为烟酰胺可以减少色素沉着和黄褐斑引起的肤色不均。

预防癌症

：发表在《新英格兰医学杂志》上的研究发现，烟酰胺可有效降低皮肤癌的风险。他们要求高风险参与者接受烟酰胺治疗一年以上。他们的结果表明，烟酰胺可帮助参与者将其患基底细胞癌和鳞状细胞癌的风险降低23%。此外，烟酰胺治疗降低了发生光化性角化病或癌变前的风险。

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