充足的睡眠可以优化免疫功能并预防新型肺炎

那些想给自己的身体提供另一层保护以防止诸如冠状病毒之类的病原体感染的人，可能想赶上他们的睡眠。昆士兰大学(UQ)的研究人员认为，这是因为睡眠质量和数量的任何下降都会对人体的免疫力产生负面影响。当一个人的免疫力下降时，这会使他们更容易患上疾病，包括由致命病毒引起的疾病。

“在睡眠过程中，免疫系统释放称为细胞因子的蛋白质。某些细胞因子对于抵抗感染和炎症非常重要，有助于我们应对压力。但是，当我们睡眠不足或睡眠受到干扰时，我们的身体会产生较少的这些重要细胞因子。”研究人员在他们为《对话》撰写的一篇文章中解释道。

研究人员在他们的专栏中引用了发表在《内科医学档案》上的一项研究，该研究探讨了睡眠习惯与免疫力之间的联系。

由卡内基梅隆大学的谢尔登·科恩(Sheldon Cohen)领导的研究小组将78例男性和75例女性暴露于鼻病毒(一种引起普通感冒的病毒)中，并对它们进行了临床感冒的监测。

正如他们的论文中详细介绍的那样，研究人员发现，每晚睡眠时间少于七个小时的人患感冒的几率是每晚睡眠时间八个小时或更长时间的人的三倍。

据昆士兰大学的研究人员说，尽管关于睡眠与冠状病毒之间关系的可靠研究还不够多，但可以预期这种模式与科恩及其团队报道的模式相似。

睡眠对增强免疫力的重要性

美国肿瘤学家史蒂文·塔克在接受CNBC采访时说，充足的睡眠是人们改善和平衡免疫系统的最佳途径。(相关：睡个好觉：研究解释了为什么睡眠对您的免疫系统如此重要)

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