研究人员表明50岁后认知能力的下降会导致体育活动的下降

由于缺乏运动，每10秒钟有人死在世界某个地方-根据世界卫生组织(WHO)的数据，每年有320万人死亡。从50岁开始，不仅体育活动而且认知能力也逐渐下降，因为两者是相关的。但是，其中哪一个会影响另一个?身体活动会影响大脑还是相反?为了回答这个问题，瑞士日内瓦大学(UNIGE)的研究人员和NCCR住的瑞士国家研究能力中心使用了一个数据库，该数据库包含100,000多名年龄介于50-90岁的人，他们每两年对他们的身体和认知能力进行一次测量。 12年。研究结果发表在《健康心理学》杂志上研究表明，与以前的看法相反，认知能力能够抵御无活动，而不是体育活动可以阻止认知能力的下降。所有这些都意味着我们需要优先锻炼大脑。

多年来，该领域的文献一直在研究体育锻炼对认知技能的影响。“这两个因素之间已经建立了相关性，特别是在记忆方面，还涉及到新神经元的生长和存活，” UNIGE瑞士情感科学中心(CISA)的研究人员鲍里斯·谢瓦尔(Boris Cheval)开始说。“但是我们尚未正式进行测试，首先要进行的是：体育锻炼是否可以防止认知能力下降，反之亦然?这就是我们要验证的东西。”

首先是什么：鸡肉还是鸡蛋?

早期基于身体活动与认知技能之间相关性的研究假设，前者可防止后者的衰退。日内瓦研究人员继续说：“但是，如果这项研究只讲了一半的话怎么办?这就是最近的研究所暗示的，因为它们表明我们的大脑参与了体育锻炼。”

UNIGE的研究人员正式使用SHARE调查(欧洲的健康，老龄化和退休调查)中的数据测试了这两种可能的选择，SHARE是欧洲范围内覆盖25个国家的社会经济数据库。瑞士生命研究国家能力中心(NCCR Lives)的研究人员Matthieu Boisgontier解释说：“在12年内，每两年对105,206名50至90岁的成年人的认知能力和身体活动水平进行测试。”使用口语流利度测试(在60秒内命名尽可能多的动物)和记忆测试(记忆10个单词，然后背诵它们)来测量认知能力。身体活动的测量范围为1(“从不”)至4(“每周一次以上”)。

日内瓦研究人员在三个单独的统计模型中使用了这些数据。首先，他们研究了体育锻炼是否能预测随着时间的推移认知技能的变化。第二，认知技能是否可以预测体育活动的变化?第三，他们双向测试了两种可能性。Cheval说：“由于有了统计指标，我们发现第二个模型最精确地调整了参与者的数据。”因此，研究表明，认知能力主要影响身体活动，反之则不然，正如迄今为止的文献所假定的那样。Boisgontier指出：“显然，这是一个良性循环，因为体育活动也会影响我们的认知能力。但是，鉴于这些新发现，它的影响程度较小。”

减缓不可避免的下跌

从50岁开始，身体和认知能力的下降是不可避免的。但是，这些结果表明，与曾经认为的相反，如果我们首先对自己的认知技能采取行动，我们可以减缓这种良性循环的下降。Cheval总结说：“这项研究支持了我们的理论，即大脑必须做出真正的努力才能摆脱久坐的生活方式，而通过发挥认知能力，身体活动将随之而来。”

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