你吃的食物可以帮助你记住梦想

阿德莱德大学的一项新研究发现，服用维生素B6可以帮助人们回忆起他们的梦想。

该研究在感知和运动技能印刷前在线发表，其中包括来自澳大利亚各地的100名参与者在连续五天睡觉前服用高剂量维生素B6补充剂。

“我们的研究结果显示，与安慰剂相比，服用维生素B6可以提高人们回忆梦想的能力，”研究作者，大学心理学院的Denholm Aspy博士说。“维生素B6并没有影响他们梦想的生动，奇异或颜色，也没有影响他们睡眠模式的其他方面。

“这是第一次对大量不同人群进行维生素B6和其他B族维生素对梦的影响的研究，”Aspy博士说。随机，双盲，安慰剂对照研究发现，参与者在睡前立即服用240mg维生素B6。

在服用补充剂之前，许多参与者很少记住他们的梦想，但他们报告说在研究结束时有所改善。“随着时间的推移，我的梦想似乎更清晰，更清晰，更容易记住。随着时间的推移，我也没有丢失碎片，“一位参与者在完成研究后说道。

该研究的另一位参与者表示，“我的梦想更加真实，我迫不及待地想睡觉去做梦!”阿斯皮博士说：“普通人花费大约六年的时间来做梦。如果我们能够变得清醒并控制我们的梦想，那么我们就可以更有效地利用我们的梦想时间。

“清醒梦想，你知道你在做梦的同时仍然在做梦，这有很多潜在的好处。例如，有可能使用清醒的梦想来克服噩梦，治疗恐惧症，创造性解决问题，提高运动技能，甚至帮助身体创伤康复。

“为了有清醒的梦想，首先能够定期回忆起梦想是非常重要的。这项研究表明，维生素B6可能是帮助人们实现清醒梦想的一种方式。“

维生素B6天然存在于各种食物中，包括全麦谷物，豆类，水果(如香蕉和鳄梨)，蔬菜(如菠菜和马铃薯)，牛奶，奶酪，鸡蛋，红肉，肝脏和鱼类。

“需要进一步的研究来调查维生素B6的作用是否因饮食中的含量而异。如果维生素B6仅对饮食摄入量低的人有效，那么长时间补充对梦的影响可能会减少，“阿斯普医生说。

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